Pilates für Anfänger Onlinekurs
Dein Pilates Kurs zu einem starken Körper und einem neuen Lebensgefühl
Du wünschst dir einen starken Bauch, einen stabilen Beckenboden und eine aufrechte, schöne Haltung? Aber in deinem Alltag bleibt wenig Zeit und oft ist dein innerer Schweinehund zu groß für Sport?
Du bist nicht allein: Viele Frauen erleben genau diese Herausforderungen.
Mein Online Pilates Kurs für Anfänger ist speziell darauf ausgerichtet, deine Körpermitte zu stärken und dich aufzurichten – ganz bequem von zu Hause aus.
Es erwarten dich
10 effektive geführte Trainingsvideos à ca. 20 Minuten
Exakte Anleitung & Tipps von der Expertin
12 Monate unbegrenzter Zugriff
Motivation & Struktur
Zugriff via Smart App & Desktop
Ideal für kurze Zeitfenster im Alltag!
Was dich beim Pilates erwartet
1. Ein starker Bauch:
Mit gezielten Pilates-Übungen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und gewinnst Selbstbewusstsein zurück.
2. Rückenschmerzen? Nicht mehr lange!
Pilates ist bekannt für seine sanfte, aber effektive Wirkung auf die Rückenmuskulatur. Lerne Übungen, die deine Wirbelsäule entlasten und Rückenschmerzen keine Chance mehr zu geben.
3. Ein stabiler Beckenboden:
Mit gezielten Pilates-Übungen stärkst du dein körperliches Fundament und wirst dich schnell stabil und selbstbewusst fühlen.
Schon mehr als 6.000 zufriedene Kundinnen
Warum dieser Pilates für Anfänger Onlinekurs perfekt für dich ist
Du hast es verdient, dich (wieder) wohl in deinem Körper zu fühlen. Investiere in dich selbst und beginne deine Pilates Reise zu einem starken und gesunden Körper – mit meinem Online Pilateskurs.
1: Speziell für Anfänger entwickelt
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich erkläre die Übungen, die wie ein Flow aneinandergereiht werden, sehr exakt und verständlich.
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#2: Flexibel und bequem
Du kannst mit dem Onlinekurs jederzeit und überall Anfänger Pilates trainieren – ganz ohne Zeitdruck.
#3: Zielgerichtet vorbeugen
Ab dem Alter von 35 Jahren wird durch hormonelle Veränderungen das Gewebe weicher und die Muskulatur schwächer. Dieser Kurs berücksichtigt deine Bedürfnisse ganz speziell.
Warte nicht länger! Dein neuer, starker Körper wartet auf dich.
Über mich: Pilates Trainerin & Mama
Ich heiße Lisa Kauff, bin die Gründerin von Monkey Yoga und Mama von drei wundervollen Kindern (2018, 2020 & 2024). Ich freue mich, dass du hier gelandet bist.
Ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin und Yogalehrerin und unterrichte seit mittlerweile mehr als 8 Jahren.
Mehr über mich erfährst du hier oder auf meinem Instagram Kanal!
Deine Lisa
FAQ - Deine Fragen
Du hast eine Frage an mich? Dann schaue dich gerne in den FAQ um. Wenn du dort keine Antwort findest, freue ich mich über Deine Email an lisa@monkeyyoga.de!
Fragen zum Pilates für Anfänger
WIE OFT SOLLTE MAN PILATES MACHEN?
Der Kurs ist so konzipiert, dass du flexibel in deinem eigenen Tempo trainieren kannst. Schon 20-30 Minuten pro Tag reichen aus, um schnell Fortschritte zu sehen.
BRAUCHE ICH SPEZIELLE AUSRÜSTUNG?
Du brauchst eine Matte und bequeme Kleidung. Alle Übungen können mit deinem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Ein Pilates Ball und ein Miniband kommen im Kurs teilweise zum Einsatz, sind aber kein Muss.
WAS WIRD ALLES BEIM PILATES TRAINIERT?
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das den gesamten Körper stärkt und dehnt. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur, des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur – oft als "Powerhouse" bezeichnet. Zusätzlich werden die Körperhaltung, die Balance und die Beweglichkeit verbessert. Auch Arme, Beine und Gesäßmuskeln kommen nicht zu kurz!
Fragen rund ums Buchen, Anmelden & Abspielen der Videos
BRAUCHT MAN EINE APP, UM DIE VIDEOS ZU ÖFFNEN?
Nein. Die Kurs-Plattform kannst Du mit deinen Zugangsdaten mit einem Internet Browser über alle Geräte (PC, Laptop, Tablet, Smartphone) aufrufen. Auch kannst du den Kurs vom Smartphone oder Tablet über die Monkey Yoga Kurs App aufrufen.
KANN ICH DEN KURS AUCH IN DER SCHWEIZ ODER ÖSTERREICH ABRUFEN?
Na klar! Du kannst den Onlinekurs Pilates für Anfänger in allen Ländern der Welt buchen und die Kursplattform nutzen.
WIRD DER PILATESKURS VON DEN KRANKENKASSEN BEZAHLT?
Der Kurs ist von der ZPP der Krankenkassen nicht zertifiziert. Durch die große Zahl an Teilnehmerinnen sind meine Onlinekurse aber bei vielen Krankenkassen bekannt und wurden schon in vielen Fällen freiwillig erstattet.
BEKOMME ICH EINE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG?
Du bekommst ab 12 Wochen nach Deiner Buchung, wenn Du alle Kursvideos durchlaufen hast, eine Teilnahmebestätigung von mir. Schreibe mir dazu frühestens 12 Wochen nach der Kursbuchung eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Diese kannst Du für eine Anfrage zur Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen.
WIE KANN ICH DEN KURS VERSCHENKEN?
Ich stelle gerne einen Wertgutschein in der Höhe des Kursbeitrags aus. Zum Bestellen eines Gutscheins schreibe mir gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de. Du erhältst eine Rechnung und nach der Überweisung einen Gutschein als PDF.
WAS TUE ICH, WENN MIR DER KURS NICHT GEFÄLLT?
Wenn dir der Kurs nicht gefällt, sende innerhalb von 14 Tagen eine Email an support@digistore24.com mit der Bitte um Widerruf. Nenne darin deine Namen und deine Buchungsnummer. Bitte beachte, dass dein Kurszugang endet, sobald der Widerruf bearbeitet wurde.
Fragen rund um Buchung & Zahlung
BEKOMME ICH EINE RECHNUNG FÜR DEN KURS?
Ja. Nach Abbuchung der Kursgebühr erhältst du eine Bestätigungsmail von Digistore24. Darin findest Du einen Link zum Download Deiner Rechnung für den Pilates für Anfänger Onlinekurs.
GIBT ES EINEN STUDENTENRABATT?
Ja! Du erhältst 15 % Ermäßigung auf meine Kurse (ausgenommen Kurspakete). Melde dich gerne per Email. Schicke bitte direkt einen entsprechenden Nachweis bei deiner Anfrage mit und nenne mir deinen Wunschkurs.
GIBT ES EINEN RABATT FÜR EINE KURSVERLÄNGERUNG?
Es gibt ein vergünstigtes Verlängerungsangebot für diesen Kurs. Schreibe mir dazu gerne eine Email an lisa@monkeyyoga.de.